kan inte du ge lite tips på träningar och typ bra "scheman" som du hade gjort. jag ska verkligen träna mycket detta året har jag bestämt mig för men jag vet liksom inte vad jag ska göra, hur jag ska göra det och var jag ska göra det tex! hade blivit jätte glad om du svarade på detta i ett inlägg för jag behöver verkligen hjälp. :)
Svar:
Ett tips är kolla olika klipp på youtube för att hitta bra övningar för just din kropp. Sådana som du kan göra hemma utan redskap använder jag mig mycket av. Tex vanliga situps, armhävningar, plankan osv. Tänk på att om du vill träna för en snygg mage så måste du jämna ut dom övningarna med lika mycket rygg-övningar för att det inte ska ske någon skada. Du kan också skaffa gym-kort om du vill det för att kunna träna styrka, kondition och annat som du behöver maskiner till. Att gå ut och springa eller promenera är också väldigt bra, både fysiskt och psykiskt. Frisk luft skadar aldrig. Tänk också på att dricka ordentligt med vatten.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar